przed po

Jak nie masz głowy czasu itd...do mieszania składników , jeden rano , drugi przed treningiem trzeci po itd...to właśnie dla Ciebie sa takie preparaty jak crea-carbol. Możesz brać bez problemu , nic Ci sie nie stanie , za młody nie jesteś... chłopaki tu sie podniacaja kreatyną jakby to conajmniej cykl metki był ;)

Wieczorem pic bcca przed i po trening ? a i czy moge mieszac w jednym szejku bcca w proszku z cell pumpem ?

A powiedzcie mi ile tego bcaa dawkowac zeby mi wystarczylo na cykl ? czy moze jesc je tylko przed i po koszu ?

jestem na delegacji 2 miesiące, o 9 jem pare kanapek, o 13 ryz i piers z kurczaka, to samo przed treningiem o 17, Po treningu jakiś jogurt i owoce

możesz i tak choć lepiej by było przed treningiem wziąć creafusion a po treningu mono!

DT : rano 9g CP przed treningiem 9g cp +3 caps argi power po treningu 6 caps glucetyl'a ale imo zbędne DNT rano 9g CP glucetyl 6caps w porze treningu

mozesz brac rano i przed treningiem po 5g

to wrzuc przed lub po treningowo 5-10g

Zobaczymy efekty, to jak radzicie to dorzucam. :D jak dawkować? NT - 4 rano, treningowe 4cap 30min przed i 4 cap po, hm? Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2011-10-10 21:52:13

dt przed treningiem xpand po treningu 4kaps mono dnt 4 kaps mono

Czyli podsumowujac: DT 1.Rano cm3, 2.przed treningiem schock 3. Po treningu strom DNT. 1.rano Cm3

jesli idziesz o 11 to zjedz o 9 posilek przedtreningowy, np placek owsiany z rodzynkami/morelami w jakim celu chcesz pic zaraz przed treningiem białko skoro Cie po min goni? Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-06 10:27:37

Jak ekto to proponowałbym dorzucić jakiegoś Gainera po treningu i ewentualnie ze 2 godziny przed. Może być mass up Active lab. Tanio wychodzi.

Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-) ja co po tremingu w szatni mete jadl %-)

Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-) ja co po tremingu w szatni mete jadl %-) Ja do teraz tak robię... to serio źle? :-(

ja bym brał tak : w treningowe/nietreningowe rano na czczo: 5g kreatyny,5g glutaminy, 1,5 g hmb po treningu/nietreningowe przed snem 5g kreatyny,5g glutaminy, 1,5 g hmb. białko 30 g miedzy głównymi posiłkami 2-3 razy dziennie.

[...] treningu na mase, sniadanko, obiadek i kolacja ale nie bede wdawal sie w szczegoly to jest dieta węglowodanowa. Od jutra zaczynam W sumie kretke wiem jak brac, WPC bede bral przed snem 30g i w budzie 20g zeby uzupelnic bialko, glutamine slyszalem ze od 5 do 10 gram po treningu mieszane z kretka. A HMB w ogole nie wiem jak.... Prosze o rozpiske. [...]

no mi tam czarnuchok radzil --- 4-5 razy dziennie 2-3 g ( czy przed czy po czy normalnie zawzse 2-3g ) a przetremiowane biako -- tak ajk zawsze jdz -- nie ma sraczki jedz dalej jest sprzedaj na allegro

Do sniadania jakies bialko np twarog a to carbo wywal II sniadanie : 300g ckhleba to duzo daj 150g i 20g szynki to za malo daj ze 100g Pozostale posilki przed i po treningu wrzuc tutaj bo nie mozna sie polapac ale ogonie malo zdrowych tluszczy i warzyw

Według mnie dawkuj tak: DT: * Ester rano na czczo, * CP przed treningiem, * Ester po treningu, DNT: * CP rano na czczo, * Ester w okolicy godzin treningowych z DT.